Meditazione body-scan

Meditapro ti da il benvenuto a questa sessione dedicata alla pratica del body-scan, una tecnica di meditazione che ti guiderà attraverso un percorso di consapevolezza del corpo e della mente. Cosa affronteremo insieme durante questa meditazione: 1. Connessione con il corpo: Inizierai portando la tua attenzione al respiro, per radicarti nel momento presente. Progressivamente, esplorerai ogni parte del corpo notando le tue sensazioni senza giudizio. Ti limiterai semplicemente ad essere, dando così il permesso al tuo corpo di rigenerarsi. 2. Rilascio delle tensioni e rigenerazione del tuo corpo: La tecnica del body-scan ti permetterà di individuare e rilasciare eventuali blocchi fisici o emotivi, favorendo uno stato di rilassamento profondo. 3. Coltivare la consapevolezza: Questo viaggio ti aiuterà a sviluppare un ascolto più attento verso noi stessi, accettando ciò che emerge con gentilezza e curiosità. 4. Equilibrio tra mente e corpo: Chiuderai con una fase di integrazione, per permettere a ciò che hai sperimentato di stabilizzarsi, lasciandoci in uno stato di equilibrio e calma interiore. E' molto più di una semplice tecnica di rilassamento: è un’occasione per rallentare, ritrovare il contatto con il qui e ora, e aprirci a una maggiore comprensione del nostro stato interiore.